La propuesta de Psicodietas, Adelgazar sin dietas. no es una dieta,  es una guía y un seguimiento personalizado, lograr un nuevo estado de bienestar  a través de la alimentación,   la gestion  emocional, y   de hábitos saludables.

Las reuniones están pensadas para personas sanas, que quieren controlar su peso y mejorar su salud adoptando un nuevo estilo de vida.

 

A diferencia de otras dietas, en las reuniones semanales, aprendes a auto gestionarte,  trabajando también  tu estado emocional,  esto te permite elegir el mejor  sistema para ti. Y a gestionar tus emociones.

  • No contamos calorías, y lo mejor del sistema, es que tú puedes elegir el método que mejor se adapta a tu vida, tus costumbres, y tus necesidades actuales.
  • Trabajo con el Tamaño de las porciones y raciones, los horarios de las comidas, el tiempo transcurrido entre estas, las pautas saludables.
  • No hay alimentos prohibidos, aprendes a darte un capricho, y disfrutar de encuentros con amigos y familia.

¿Cómo funciona?

  • La base, es la dieta mediterránea, siguiendo las pautas de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.)

Poco a poco aprenderás, y harás cambios que te permitan avanzar. Es tan negativo comer menos que comer más, entre los cambios que veremos en las reuniones, es el consumo de alimentos saciantes y más nutritivos. ¡No hay ningún alimento prohibido!

  • Si te conviertes en una persona más activa y haces ejercicio físico alcanzaras un estado emocional y físico óptimo.
  • Tú eliges qué quieres comer, y que sistema es el que mejor te conviene.
  • Te enseñare a llenar tu plato, como medir las raciones, como puntuarlas, calcular las raciones sin necesidad de pesar, o contar calorías o apuntar.
  • Cambia tu forma de pensar, y transforma tus pensamientos negativos en positivos, es muy importante para poder llegar a la meta, hago reuniones específicas en el mes para reflexionar y poder hacer pequeños cambios en el día a día.
  • El plan te acompaña en tu vida social, es importante que aprendas a hacer  mejores elecciones  a la hora de comer y beber.
  • Trabajaremos el estrés y ansiedad, aceptando lo que no se puede cambiar, y tomar una actitud madura, gestionando tus emociones, que no te lleven a lo mismo de siempre, la comida. Por eso el plan ofrece mucho mas que bajar de peso.
  • Ser más activo es indispensable, te acompaño, para que poco a poco, puedas hacer pequeños cambios al respecto.
  • Te enseño a cocinar los alimentos ricos, fáciles y saludables.
  • Tendras un seguimiento semanal, tanto en las reuniones, como de forma privada.

 

 

Psicodietas

Graciela C. Suez

Psicoterapeuta

644 955 056

 

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