La propuesta de Psicodietas, Adelgazar sin dietas. no es una dieta, es una guía y un seguimiento personalizado, lograr un nuevo estado de bienestar a través de la alimentación, la gestion emocional, y de hábitos saludables.
Las reuniones están pensadas para personas sanas, que quieren controlar su peso y mejorar su salud adoptando un nuevo estilo de vida.
A diferencia de otras dietas, en las reuniones semanales, aprendes a auto gestionarte, trabajando también tu estado emocional, esto te permite elegir el mejor sistema para ti. Y a gestionar tus emociones.
- No contamos calorías, y lo mejor del sistema, es que tú puedes elegir el método que mejor se adapta a tu vida, tus costumbres, y tus necesidades actuales.
- Trabajo con el Tamaño de las porciones y raciones, los horarios de las comidas, el tiempo transcurrido entre estas, las pautas saludables.
- No hay alimentos prohibidos, aprendes a darte un capricho, y disfrutar de encuentros con amigos y familia.
¿Cómo funciona?
- La base, es la dieta mediterránea, siguiendo las pautas de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.)
Poco a poco aprenderás, y harás cambios que te permitan avanzar. Es tan negativo comer menos que comer más, entre los cambios que veremos en las reuniones, es el consumo de alimentos saciantes y más nutritivos. ¡No hay ningún alimento prohibido!
- Si te conviertes en una persona más activa y haces ejercicio físico alcanzaras un estado emocional y físico óptimo.
- Tú eliges qué quieres comer, y que sistema es el que mejor te conviene.
- Te enseñare a llenar tu plato, como medir las raciones, como puntuarlas, calcular las raciones sin necesidad de pesar, o contar calorías o apuntar.
- Cambia tu forma de pensar, y transforma tus pensamientos negativos en positivos, es muy importante para poder llegar a la meta, hago reuniones específicas en el mes para reflexionar y poder hacer pequeños cambios en el día a día.
- El plan te acompaña en tu vida social, es importante que aprendas a hacer mejores elecciones a la hora de comer y beber.
- Trabajaremos el estrés y ansiedad, aceptando lo que no se puede cambiar, y tomar una actitud madura, gestionando tus emociones, que no te lleven a lo mismo de siempre, la comida. Por eso el plan ofrece mucho mas que bajar de peso.
- Ser más activo es indispensable, te acompaño, para que poco a poco, puedas hacer pequeños cambios al respecto.
- Te enseño a cocinar los alimentos ricos, fáciles y saludables.
- Tendras un seguimiento semanal, tanto en las reuniones, como de forma privada.
Psicodietas
Graciela C. Suez
Psicoterapeuta
644 955 056
Reuniones en:
Barcelona Zona Pz Catalunya
Molins de Rei
Gava
Sant Boi LLobregat
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