Planificando Semana Santa, bajar de peso comiendo torrijas

Puedes proponerte bajar de peso o no engordar durante estas fechas, podrás degustar los postres típicos, aprendiendo a cocinarlos con menos calorias, y comprometiendote a ti mismo a hacer más ejercicio físico, o mas caminatas, o dedicar la mayor parte de estas mini vacaciones, a realizar paseos al aire libre, actividades ludicas, lo que sea…. Fuera de la mesa… Ya entiendes lo que quiero decir? Esas comidas interminables, que duran horas, sentado en la mesa.

Date un capricho

Torrijas, puedes adaptar la receta y bajar considerablemente su valor calorico.

Busca rebanadas de pan mas finas,

Huevo

Leche, puedes usar de almendras o de coco light si te gusta, da un sabor q a mi me encanta.

En vez de freirlo, lo horneas.

Hay quienes le agregan canela, y por arriba las tuestan con un mechero.

Hay muchos postres en estas fechas, muy caloricos.

Puedes controlar la porcion. Mas todo lo que pasearas, te moveras, iras a bailar, y poco tiempo estaras sentado a la mesa…..

Cuando llegue el momento de pesarte, no tendras muy malos resultados.

Ojo con el alcohol!!!! Tiene muchas calorias, que ademas no tienen nutrientes, y te deshidrata.

Pero no desesperes. Si lo que te propones es no engordar , podrás degustar un, no todos, delicioso postre con tal de que te comprometas a hacer ejercio o caminar. No te confundas…. Un plan de vida saludable, te permite darte un capricho, asi no sentiras esa sensacion de ansiedad, muy caracteristicas en las dietas restrictivas.

Tienes los conceptos claros,,,, un capricho bien entendido, significa, elegir de todo lo que hay, lo que mas me gusta y controlar la cantidad.

Un capricho bien entendido, no significa comer de todo lo que hay, sin medir porciones.

Busca encontrar un equilibrio en esta semana santa.

Equilibrio a las horas que decidiras estar sentada a la mesa,

Al tiempo que ocuparas para distraerte

A las elecciones gastronomicas que haras.

Date un gusto, no hay nada malo en eso. Siempre y cuando logres encontrar un equilibrio.

Si comes una torrija tradicional, necesitaras caminar 46 minutos.

Corriendo 25 minutos

Bici 21 minutos

Piensa lo que haras. En estas fechas la actividad fisica resulta poco, si te tientas facilmente a los dulces tipico de semana santa.

Graciela C. Suez